【お知らせ】
12月のプログラムUPしました！
2025/11/24（月)
いつもアウトドアフィットネス鶴見をご利用いただき誠にありがとうございます。そして、皆様の温かい笑顔やお心遣いでこのコミュニティが心地の良い、温かい空間になっていることを感謝申し上げます。
今後ともアウトドアフィットネス鶴見をよろしくお願い致します。
12月のテーマ：
【Mind Detox:マインドもデトックス】
今年もあと１ヶ月となりました。どんな一年だったでしょうか。
マインドも身体と同様に、デトックスが必要です。日常生活やストレスでマインドにも様々なものが蓄積し、パフォーマンスに影響します。
マットの上や自然の中ではもちろん、日常生活の中でも、少しだけ静かな時間と深い呼吸でマインドのクレンジングを心がけましょう。
また睡眠中には脳内のデトックスが行われますので、慌ただしいくてもできる限り睡眠やパワーナップ（短い昼寝）を確保しましょう。
丁寧に1年を締めくくり、新しい年を迎えるフレッシュな心身にととのえましょう。
＼＼12月プログラムのお知らせ／／
ー年末恒例太陽礼拝ー
108回、36回×3にご参加頂いた方には修了証をメールにてお送りいたします！
◆太陽礼拝108回
大芝生での開催を予定してます。
ご参加される方は詳細をご確認ください。
・12/21(日)
10:00-12:00
IR:Kanae &Eri
◆太陽礼拝36回
続けて108回は不安という方は36回クラスを3回受講がおすすめです！
・12/2(火)、12/6(土)、12/9(火)、12/14(日)、12/20(土)
10:00-11:00
IR:Kanae、Eri
ー12/7(日)は室内使用不可のため元気にアウトドアプログラム！ー
◆プチウォーキング講座付き♪ノルディックウォーキング
・12/7(日)
10:00-11:15
IR:Eri
◆パークヨガ（政府苑跡前予定）
・12/7(日)
13:30-14:30
IR:Eri
ー年末特別クラスー
◆八支則のお話 &メディテーションヨガ
・12/21(日)
13:30-14:45
IR:Kanae
◆ハタヨガ（インドバージョン）
・12/23(火)
13:30-14:30
IR:Midori
◆チャクラのバランスを整えるヨガ
・12/28(日)
13:30-14:45
IR:Eri
