12月のテーマ：

【Mind Detox:マインドもデトックス】

今年もあと１ヶ月となりました。どんな一年だったでしょうか。

マインドも身体と同様に、デトックスが必要です。日常生活やストレスでマインドにも様々なものが蓄積し、パフォーマンスに影響します。

マットの上や自然の中ではもちろん、日常生活の中でも、少しだけ静かな時間と深い呼吸でマインドのクレンジングを心がけましょう。

また睡眠中には脳内のデトックスが行われますので、慌ただしいくてもできる限り睡眠やパワーナップ（短い昼寝）を確保しましょう。

丁寧に1年を締めくくり、新しい年を迎えるフレッシュな心身にととのえましょう。

【お知らせ】

◆12月〜3月末、山のエリアが工事のため閉鎖になりますので

パークヨガは大芝生にて（集合場所は予約画面をご確認ください）

ノルディックウォーキングは山のエリア以外のルートで開催します。

◆12/1(日)、12/29(日)〜1/3(金)お休みを頂きます。

ご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。

【12月の特別プログラム】

◆太陽礼拝108回　at大芝生

12/15日　10:00-12:00

IR：Kanae、Kanako

年末恒例の太陽礼拝108回を今年も開催します。

煩悩の数は108個あると言われており、太陽礼拝1回に煩悩1個を流します。

太陽礼拝108回を終えてすっきりリセットされた状態で新年を迎えましょう！

◆太陽礼拝36回　室内

太陽礼拝108回の日にご都合が合わない方、108回連続は不安という方は室内の36回をご受講ください。

3回ご受講頂くと108回になるので、合わせて108回ご受講頂くことをおすすめします！

◆満月の日　アロマリストラティブヨガ

12/15　14:00-15:00

IR：Kanako

Kanako最後のクラスです！

◆クリスマス前のピラティスDay

12/22(日) 13:30-14:30

IR：Midori

◆キャンドルアロマリラクゼーションヨガ

12/24(火) 13:30-14:30

IR：Kanae