こんにちは！ アウトドアフィットネス鶴見緑地です いつもご利用頂きありがとうございます😊 今日は素敵なシェアを🧚🏻‍♀️ 歌人である会員さまが パークヨガを体験したあと こんな短歌を詠んでくださいました🥰 「　ひさかたの　なかに息づく里のあり 　　　　　　　　　　緑々として　眉間をひらく　」 🌱🌱🌱🌱 素敵なシェアをありがとうございました🙏💛 (ご本人さまの了解を得て皆さまにシェアさせていただきます) 〰〰〰 ヨガのクラスでは、はじめと終わりに 必ず呼吸を練習する時間があります 集中しすぎて　無意識のうちに "眉間"にシワが寄っている方が多かったりします 眉間が集まってしまうと 脳の🧠"扁桃体"というところも 反応してしまうので 「　眉間　ひらく　表情　やわらかく　」 👆が　呼吸を深めるポイントです😌 表情の強張りが解けると 首や肩も柔らかく 気持ちまでまあるく、穏やかさが広がるように思います まずは自分自身に穏やかさを含んで 日々をにこやかに過ごしましよう🥰 皆さまとヨガご一緒できることを 心より楽しみにしております😌🌿 〰〰〰 ＜パークヨガ＞ 🌳　9/19(日)9:30〜 🌳　9/27(月)9:30〜 ＜グリーンヨガ＞ 🌿　9/23(木)9:30〜 ※同じ日時で「雨天中止」と 　「雨天時は室内で開催予定」の予約枠があります 〰〰〰 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

こんにちは！ アウトドアフィットネス鶴見緑地です💙 いつもご利用ありがとうございます😊 朝晩の涼しさが感じられ うろこ雲が広がり 澄み渡る秋らしい青空・・清々しい気分になりますね☺️ 屋外が少しずつ過ごしやすくなる９月は 「ナイトパークヨガ」が新たにプログラムに加わります🌙 草むらで鳴く虫の声に耳を澄ませながら 夜風にあたりながら 呼吸を通して内観を深めていきましょう ご一緒できれば幸いです＾＾ 休みの日をアクティブに過ごした後のリラックス時間として・・・ お仕事や、家事のあとの寛ぎ時間、自分を見つめ直す時間として 是非ご利用くださいませ🤍 〰〰〰 ＜ナイトパークヨガ＞ 🌙　9/10（金）19:00〜 🌕　9/24（金）19:00〜 🌕　9/25（土）17:30〜 🌕　9/28（火）19:00〜 ＜お月見ヨガ＞ 🌝　9/20（祝月）18:00〜 　　　※「中秋の名月」十五夜のお月様 〰〰〰 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi 　※雨天中止になります 🕯各自でキャンドルをお持ちいただき 　ヨガマットの前で灯してもらってもリラックスできますね 　　 皆さまのご参加、心よりお待ちしております☺️ #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

こんにちは！ アウトドアフィットネス鶴見緑地です🤍 9月のリラックスアロマヨガの香りは 「　ラベンダー🌿 ×　ベルガモット🍋 」 夏を過ごしてきた身体、寒暖差で 疲れが溜まってませんか？ 身を委ねるように、深い呼吸で 癒しの時間を過ごしませんか😌 静かに水が流れるように ごく自然に　呼吸を身体に循環させていきます 同じフローの動きを繰り返すので 思考も、心も落ち着いて ご自分の内側へと向かっていきます 体が硬い、運動が苦手という方、体力に自信のない方 はじめての方でも安心してご参加いただけます。 ９月の日程は・・ 🌿9/11（土） 🌿9/12（日） 🌿9/20（祝月） 🌿9/26（日） 各13:00〜 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi ※現在室内定クラスの定員が少なくなっておりますので 　ご予約はお早めに！🙇‍♀️ 皆さまのご参加お待ちしております☺️ #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

綺麗な空に元気をもらう💙 どんな空の下でも、清々しく やさしさを含んで 自分にできることをしていきましょう☺️ 普通に歩いているだけじゃもったいない！ 効率的に、身体を使い 自然のエネルギーをいただきながら…心を軽く🌿 皆んなでハッピーに歩きましょう☺️ 〰〰〰 9月の日程は・・ 💛9/12（日）8:45〜 💛9/17（金）8:45〜 💛9/24（金）9:00〜（時間お間違えなきよう！） 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi 〰〰〰 皆さまのご参加お待ちしております✨ #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

「アーシング」レポートです💌 〜土に触れ、マインドフルネスを感じよう〜 簡単なヨガで、軽い身体になり 普段触れることない"土"や自然を感じながら 「今」に心を向けました！ 私たちは普段 頭の中のおしゃべりに夢中になっていて いろんなことに気づいていません 日常にるあふれる奇跡、ご縁、チャンス、幸せに気づかず 素通りしていることがたくさんあります😮‍💨 土に触れることで、マインドフルネスを体感し すでにあるたくさんの幸せ、喜びに気づきます🧑🏼‍🌾👨‍🌾👩‍🌾💞 わたし、地球、大きく広がって宇宙、目の前を歩く蟻 飛んでいく蜂・・ 土にいる微生物をたくさん吸い込み 「すべてのものは繋がっている」一体感を感じ ひたすらに、"根おこし"と"草むしり" 「はっ」と気づいたら、後ろにはとても綺麗に整った畑！ 身体には、心地よい疲労が広がり、脳はリラックスしていました！ 最初は、”やらされている感”がありましたが🙊 皆さん黙々と集中していて なんと！当初予定していたよりも多くの徐草を達成👏 （全力でありがとうございました🙇‍♀️） そのあとは、前日に仕込んだ「薬膳はちみつ塩れもん」で クールダウン🍋 鶴見の蜂蜜はとてもやさしく美味しかったですね🍯🐝💕 塩がいい具合で汗を流したあとの身体に染み渡りました✨ クロージングの畑ヨガでは 生きている喜びを身体いっぱいに広げました🧘‍♀️🧘‍♂️🌱 日常生活に溢れる奇跡 小さな幸せにも気づくことができる豊かな感受性を 土いじりを通したマインドフルネスで養えたのではないでしょうか？ 〰〰〰 終わりに・・ コロナ禍のさなか、「ちょっと様子見で」「いったん延期」などと これまでの当たり前が当たり前でなくなることへのストレスや 今後への不安が、あちこちに蓄積しています 実際に私もそうですが・・ 「土に触れること」で 「自分が頑張っても、どうしようもならないことがあること」 を知る良い機会になればと思いました いつでも、心をオープンに！自分ができる小さな小さなことを 粛々と日々、積み重ねていきましょう☺️🙏 ／ 　自然の中で健康に🌿 　一緒に楽しむ仲間を募集しております💫 ＼ 「アーシング」第二弾！9/18(土)8:00〜🧑🏼‍🌾👨‍🌾👩‍🌾🍠 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi 第一回、二回とご参加の皆さまには 第三弾をご用意しております〜！！ ※第三弾へのご参加は、一、二回にご参加くださった方のみとさせていただきます 定員に限りがありますので、お早めのご予約をお願いいたします すでに、ご予約たくさんいただいております✨ 本当にありがとうございます🙇‍♀️ 鶴見緑地ならではの楽しい！！を 今後もたくさん企画して参りますので 引き続きどうぞよろしくお願いいたします🧡 #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

こんにちは🌞 アウトドアフィットネス鶴見緑地です。 8/15でアウトドアフィットネス鶴見緑地は 1周年を迎えました🙌 いつもご参加いただき 一緒に盛り上げてくださっている皆さまがいて… 応援してくださる皆さまのおかげです。 感謝の想いでいっぱいです。 また、緑豊かで、綺麗に安全に 維持管理してくださってる方々や 美化活動、その他公園に携わっている方 鶴見緑地を大切に思っているすべての皆さまのおかげです。 心からありがとうございます😊🙏✨ これからもより一層、この素晴らしい環境で 皆さまの健康と、笑顔になるお手伝いができるように… 自然の中での感動体験、気づき、非日常をお届けできるように 精一杯頑張りますので、引き続き アウトドアフィットネス鶴見緑地を なにとぞ！よろしくお願い致します🙇‍♀️💕 〰〰〰 そして、昨日は会員さま限定の特別プログラムでした✨ 「アーシング」🌱 〜土に触れ、マインドフルネスを感じよう〜 暑い中ご参加いただきありがとうございました☺️ 良く眠れましたか🥺？ 「アーシング」のレポートは後日…お楽しみに😉 〰〰〰 「アーシング」第二弾は9/18(土)8:00〜です🧑🏼‍🌾👩‍🌾👨‍🌾🍠 詳細/ご予約はTOPをタップ @outdoorfitness.tsurumi ／ 　自然の中で健康に🌿 　一緒に楽しむ仲間を募集しております💫 ＼ 会員の皆さま！ 引き続き、クラブを一緒に盛り上げていきましょう📣 どうぞよろしくお願い致します🧡 #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

いつもありがとうございます。 アウトドアフィットネス鶴見緑地です。 暴風警報発令による臨時休業について ご迷惑をおかけし大変申し訳ございませんでした。 また、ご理解いただき誠にありがとうございました🙇‍♀️ 明日からは通常営業致します！ 〰〰〰 暑い（熱い🔥）日々が続き 今日は台風…急激な気圧の変化で ぐったり疲れを感じたり、体調を崩したりしてませんか？ 空気中の酸素量が減少してしまうことによって自律神経が乱れ 頭痛や、倦怠感、急激な気圧の変化によって 血管が膨れ、神経を圧迫され古傷が痛んだり、痛みが出やすいそうですね。 私たちにできることは、呼吸を深めること😌 心身を癒すやさしいヨガと、心地よい香りで呼吸を深める 「リラックスアロマヨガ」がおすすめです✨ 下記のとおり、変更と追加でプログラムを開催いたします👏 🌿8/21 13:00〜リラックスアロマヨガ 🌿8/22 13:00〜リラックスヨガ→ リラックスアロマヨガへ変更 🌿8/22 15:00〜やさしいヨガ→ リラックスアロマヨガへ変更 🌿8/23 10:00〜リラックスヨガ 🍋８月の香りはブレンドです🤍 「ユーカリ・ベルガモット・レモン・サイプレス・ホーリーフ」 　お楽しみに！ 詳細/ご予約はTOPのURLをタップ @outdoorfitness.tsurumi ／ 　　ご予約はお早めに！ ＼ それでは、皆さまご安全にお過ごしください！ お仕事や用事などで外出しないといけない方は くれぐれもお気をつけて！！ #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

いつもありがとうございます💛 アウトドアフィットネス鶴見緑地です！ 「緊急事態宣言」の発令を受け、「つるみナイトピクニック」での「ヨガ」を中止とさせて頂くことと致しました。 楽しみにしてくださってた皆さまには大変申し訳ございませんが、何卒ご理解頂けますと幸いです。 そこで、下記のとおり通常プログラムを開催いたします🙌 土曜日には、満月ナイトヨガを予定しております🥰 〰〰〰 🌻8/21（土）10:00〜11:00　リフレッシュヨガ（屋内） 🌝8/21（土）19:30〜20:30　満月ヨガ（屋外） 🍉8/22（日）13:00〜14:00　やさしいヨガ（室内） 🎐8/22（日）15:00〜16:00　リラックスヨガ（室内） 〰〰〰 ※室内ヨガクラスは定員数が少なくなっております予めご了承ください ※室内でのプログラムはお一人様につき、１プログラムまでのご参加でお願い申し上げます 　 またイベントを開催する際には、いちはやくご案内させていただきますので、どうぞよろしくお願いいたします。 厳しい暑さが続きますので、くれぐれもご自愛ください😌 皆さまのご予約心よりお待ちしております💙