「棒をついて歩くの？」😆 〜ノルディックウォーキング〜ご紹介👟 ■ノルディックウォーキングについて “棒”をついているようなビジュアルから、なんとなく「歩行の補助」といったイメージがありますが、”北欧発！の新スポーツ”なんです✨ クロスカントリースキーの選手が夏の間に行うトレーニングウォークをベースにした有酸素運動で、老若男女誰でもできる簡単なスポーツです。 ■最大の特徴 ポールを活用しながら歩くことにより、 🌼「体のバランスを保てる」 🌼「足腰への負担が軽減される」 🌼　上半身も使うため「全身運動になる」 ポールの使い方では、普通に歩くより運動効果を20〜30％アップ ※1時間に約400〜410カロリー燃焼 　→普通のウォーキングでは、270〜280カロリー ／ 　まさにダイエットに最適！ 　全身運動として効率的・効果的なのに・・ 　ラクなんです😆（👈これ大切） 　普通に歩いてるだけじゃもったいない！ 　楽に！😂楽しく歩いて！美味しいものを食べたいですよ　ね。 ＼ ■効果 ・美しい姿勢で歩ける ・肩・首のコリ解消 ・肩甲骨の可動域の改善 ・膝痛・腰痛予防に ・呼吸が整い、血液循環システムが活発に＝（アンチエイジング） ・二の腕の引き締め ・腹部のサイズダウン ・ヒップアップ ■こんな人にオススメです！ ・これから先の健康のために何か始めたい！ ・猫背の方！ ・美しい姿勢で歩きたい！ ・肩こりを解消したい！ ・筋力を付けながらバランス良く美しい身体作りをしたい！ ・自然の中に身を置きセラピー効果を受けたい！ ／ 　これからの季節、鶴見緑地は 　新芽の香りや草花の彩りで溢れています🌿 　風の音や、水の流れる音、鳥のさえずりの中で 　心満たされる時間を　ノルディックで👟💕 　リズム良く歩いて 　エネルギーを巡らせ　幸せを感じましょう〜 ＼ プログラム詳細・ご予約はTOPのHPより @outdoorfitness.tsurumi 4月16日(金)10:30〜 4月18日(日)10:00〜 皆さまのご予約、心よりお待ちしております🌷

こんにちは🌞 アウトドアフィットネス鶴見緑地です。 いつもありがとうございます💛 本日も一緒にヨガ&ノルディックできて とってもハッピー楽しかったです🌸 桜の季節…園内甘い香りでとにかく心地良く☺️ 自然と呼吸が深くなっているのに気づきます🌷 鶴見緑地の魅力とアウトドアフィットネスの楽しさを 全力でたのしくお伝えしますので 皆さま、ぜひぜひお越しください🧡 ーーーーーー 今週末は、ソメイヨシノが満開かも🌸？ 3/28 9:30〜お花見ノルディック&ヨガを予定してます。 今のところ☔️ですが、春の天気は変わりやすい お日様を信じて、皆さまご予約お願いしますー！ ＜4月のノルディックウォーキング＞ 4/4 10:00〜11:30(お散歩ノルディック&パークヨガ🧘‍♀️) 　※お子さま連れOK🙆‍♀️ ＜通常のプログラム＞ 4/5 10:00〜 4/16 10:30〜 4/18 10:00〜 ＼4月のスケジュールUPしております／ 詳細、ご予約はTOPのHPよりお願いします @outdoorfitness.tsurumi ※写真は先日ノルディックウォーキングの際 お客さまが撮ってくださいました🙏 ありがとうございます🥺✨

プログラムレポート🌿 「お花見ノルディック×パークヨガ」 第一弾！お天気怪しかったですが 先日、無事に終了いたしました✨ 終始賑やかで😆✨ 桜やかわいらしいお花たちを愛でながら🌼 たくさん歩きましたよ〜 途中でポール持ってること忘れてません🥺？ となるくらい皆さま楽しまれてました😂 パークヨガでは歩いたあとの身体をじっくり味わい 自分の内側に意識を向ける贅沢な時間でした🧘‍♀️🍃 ご一緒できてとても楽しかったです＾＾ ありがとうございました🧡 さて、3月の特別プログラム 「お花見ノルディック×パークヨガ」は 【3/21(日)9:30〜】←終日雨天予報のため中止 【3/28(日)9:30〜】←残6枠 どちらもお子さま連れOKのゆる〜いプログラムです👨‍👩‍👧 楽しんで園内散策🥾🌸 ヨガして寛ぎましょう🧘‍♀️🧘‍♂️✨ ご予約・詳細はTOPのホームページより @outdoorfitness.tsurumi 芝生の上が気になる方は バスタオルやレジャーシートをお持ちくださいね！ ポールを持ってたくさん歩きますので両手があくよう リュックなどでお越しください☺️

3/16(火)9:30-11:30 「お花見ノルディック×パークヨガ」 ーーーーー 桜を楽しみながら・・ ノルディックウォーキング×パークヨガと お得にどっちもできちゃう スペシャルなプログラム🥾✨🧘‍♀️🧘‍♂️🌸 桜を眺めてノルディックウォーキングで園内を散策します。 たくさん歩いたあとは、ぼんやりと空を見上げてみたり 足の裏で芝生を感じたり・・ 五感を開放しエネルギーを満たしましょう☺️ （ヨガマットなしの簡単なヨガを予定しております） 桜の季節ならではのプログラム🌸 この機会に是非ノルディックも パークヨガもお得に体験してみてくださいね✨ たくさんのご参加お待ちしております🙌 参加費　1,100円／人 ご予約はTOPのホームページより @outdoorfitness.tsurumi ※雨天中止 （急な天候変化により、止むを得ず中止となる場合がございます） ※ルートやヨガの場所については、園内状況により未定

○営業再開のお知らせ○ たいへんお待たせいたしました！ 大阪府レッドステージ解除を受け、3月8日（月）より営業再開できることとなりました😭✨ 長期にわたり新型コロナウィルス感染症拡大防止による臨時休業にご理解ご協力いただき、心より感謝申し上げます。 引き続きお客様・インストラクター・スタッフの感染予防として感染拡大防止ガイドラインを元に運営をいたしますので 皆さま、お越しの際はご協力をお願いいたします。 また、3月は全てのプログラムを屋外での開催とさせていただきます。 体を冷やさないよう、体温調整しやすい格好でお越しくださいね😊 ※雨天時、会員さまは屋内へ移動いたします 　詳しくはホームページをご覧ください （3月プログラム公開中です🌸） @outdoorfitness.tsurumi 皆さんとお会いできること心より楽しみにしております🙌 たくさんのご予約お待ちしております＾＾ 春のやわらかい日差しの中で、ふわふわの芝生の上で一緒にヨガしましょ〜🌸 ヨガが初めての方も！男性も女性も！年齢関係なく！どなたでもお待ちしております🧘‍♀️🧘‍♂️🌳 #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp ーーーー 💌 12月からの休業で長らくの間、皆さまには直接お会いできませんでしたが 皆さまから「早く再開できることを祈っています」「また一緒にヨガできることを楽しみにしています」・・などたくさんの応援メッセージをいただきました。 さまざまな状況でそれぞれ大変な中、そうやって人を思いやれる温かく、大きな優しさをもった方ばかりだなぁ😢💞と大変救われました。沢山のパワーをありがとうございました！明日からはりきって参りますので🙌どうぞよろしくお願いいたします😆 a i #yoga #yoga #パークヨガ #ヨガ #グリーンヨガ #鶴見緑地 #アウトドアフィットネス #鶴見緑地公園 #花博記念公園鶴見緑地 #花博公園 #turumi #鶴見ヨガ #アウトドアフィットネス鶴見緑地 #鶴見区ヨガ #都島区ヨガ #城東区ヨガ #旭区ヨガ #守口市ヨガ #門真市ヨガ

こんにちは🌷 とても心地よい日ですね☺️ アウトドアフィットネス鶴見緑地では ヨガを通した健康維持や心のリフレッシュの機会を継続いただきたく オンラインレッスンを配信しております✨ ※マンスリー会員さま限定となっておりますご了承ください レッスンについてのお問い合わせは、メールやDMにてお願いいたします @outdoorfitness.tsurumi ✉️outdoorfitnesstsurumiryokuchipark@beachtown.co.jp 隔週水曜日19時半より担当のNOBさんよりメッセージです。 ーーーー マインドフルネスヨガ 「マインドフルネス」とは「今ここ」に意識を向けるメンタルトレーニングです。 日常、頭の中はめまぐるしく過去や未来をさまよいます。 まだ起きていないことに恐怖を感じ、終わった事に執着をしている状態では 「今」を感じ切れていません。 こんな時だからこそ「今」に意識を向け、落ち着きを取り戻し自分の心と身体に向き合う時間を過ごしませんか。 心と身体にほんの少し余裕ができるだけで 今するべきことや、今できること、そして本来の自分らしさが見え易くなっていきます。 クラスでは、マインドフルネス瞑想をクラスの前後に行います。 身体をほぐすポーズを取りながら感じる感覚や感情に向き合うことで より自分を理解しやすくなります。 ーーーー #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

アウトドアフィットネス鶴見緑地では ヨガを通した健康維持や心のリフレッシュの機会を継続いただきたく オンラインレッスンを配信しております✨ ※マンスリー会員さま限定となっておりますご了承ください レッスンについてのお問い合わせは、メールやDMにてお願いいたします @outdoorfitness.tsurumi ✉️outdoorfitnesstsurumiryokuchipark@beachtown.co.jp 隔週火曜日19時半より担当のEricaさんよりメッセージです。 ーーーー 隔週火曜日の夜にクラスを担当しているEricaです！ このクラスは初めての方でも参加できるように説明を交えながらゆっくり進めていくクラスです。 1日頑張った自分へのご褒美に、ゆっくり身体を動かしてみませんか☺️？ ピラティスはキツい筋トレでしょ？というイメージがつきやすいですが、キツいだけでなく、正しく身体(骨)を動かす方法が習得できます👏テレワークや外出自粛により、身体が凝り固まりやすい環境の方が多いと思うので、少しでも身体も心も解れるようにクラスを進めていきます☺️ オンラインクラスでは中々みなさんと交流ができないので、レッスン内容のリクエストや動きの質問などインスタグラムでお気軽にいつでもメッセージください！ オンラインならではの、特性を存分に駆使してみんなで楽しみながら乗り切りましょう❤️ ーーーー #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp

アウトドアフィットネス鶴見緑地では ヨガを通した健康維持や心のリフレッシュの機会を継続いただきたく オンラインレッスンを配信しております✨ ※マンスリー会員さま限定となっておりますご了承ください レッスンについてのお問い合わせは、メールやDMにてお願いいたします @outdoorfitness.tsurumi ✉️outdoorfitnesstsurumiryokuchipark@beachtown.co.jp 火曜日10時より担当のつぐみさんよりメッセージです。 ーーーー わたしのzoomレッスンでは、ほぐしからはじめ動きのあるヨガになります。 時間はスタジオのクラスより少なめの45分です。 もし途中疲れたりしたら、見ながら呼吸やできるポーズだけ合わせてもらっても大丈夫です。 スタジオではないので周りの目も気にせずのびのびとポーズをとってもらい、ポーズがうまく取れない場合は心地よいところで行ってみてください。 zoomレッスンだと自宅にいながらヨガを受けることができ、レッスンの後心や体のリフレッシュになると嬉しいです。 ーーーー #アウトドアフィットネス #outdoorfitness #outdooor_fitness #outdoorfitnessalloveryourtown produced by @beachtown.co.jp