アウトドアフィットネス鶴見緑地公園｜OUTDOOR FITNESS TSURUMI RYOKUCHI PARK

【お知らせ】

2024/10/26（土)

いつもアウトドアフィットネス鶴見をご利用いただき誠にありがとうございます。そして、皆様の温かい笑顔やお心遣いでこのコミュニティが心地の良い、温かい空間になっていることを感謝申し上げます。

今後ともアウトドアフィットネス鶴見をよろしくお願い致します。

11月のテーマ：

【Warm up to winter-冬支度】

本格的な冬に向けて、自家発熱できる身体を意識しましょう。丹田、ヨガではバンダを意識して効かせることでお腹の中から暖まることができます。身体を効率よく動かすのに有効なテクニックです。ヨガだけでなく、ランニング、SUP、サーフィンなど様々なアウトドアアクティビティーから日常生活まで、丹田やバンダが効くことでコアが働き、骨盤や背骨がニュートラルポジションを取戻すことで、呼吸が深まり、パフォーマンスUPにつながります。丹田やバンダの感覚は長年かけて体感していく感覚ですが、丹田やバンダに意識を向けて寒い冬も快適に過ごせる心身にととのえましょう。

◆特別プログラム　

・フローピラティスヨガ

11/5(火)、11/18(月)　、11/24(日)　10:00-11:00

・秋の養生ヨガ〜肺・呼吸を潤す〜

11/8(金）　13:30-14:30

◆アウトドアプログラム

・ファミリーパークヨガ

11/10(日)　10:00-11:00

お子様連れOK！旦那様やご家族で一緒に外のヨガを楽しみましょう！

もちろんおひとり様も大歓迎です！

・パークピラティス

11/10(日)　13:30-14:30　