いつもアウトドアフィットネス鶴見をご利用いただき誠にありがとうございます。そして、皆様の温かい笑顔やお心遣いでこのコミュニティが心地の良い、温かい空間になっていることを感謝申し上げます。

今後ともアウトドアフィットネス鶴見をよろしくお願い致します。

10月のテーマ：

【Full of Senses-五感をひらこう】

長かった猛暑から季節が変わり、心地よい季節となり、感性が研ぎ澄まされる時期です。心も身体もコアと呼吸でととのえて、ご自身の内側、周りの自然を丁寧に感じてみましょう。大量情報の渦の中で、五感も身体も凝り固まっていることに気づくかもしれません。心身ともにしなやかに、クリエイティブに秋を楽しみましょう。

＼＼10月プログラムのお知らせ／／　　

＿＿＿＿＿特別クラス 　秋の養生ヨガ＿＿＿＿＿

・10/8(火)、10/19(土)　13:30-14:30　　IR:Kanae

秋は鼻から空気を吸い込むと冷たく乾燥した空気が肺に入り込み、日中と夜間の寒暖差や、夏から冬の間の季節の変化で自律神経が乱れやすく、腸内環境を乱す原因となるので、アレルギーなどを引き起こしやすくなります。

このクラスでは中医学視点や深い呼吸で肺を潤し肺機能を活発化させ、背骨や内臓を刺激して自律神経、腸を整え、身体の巡りを良くするクラスです。

秋の養生が冬の体調に影響するので、寒くなる季節に向けてヨガで養生して過ごしましょう。

＿＿＿＿＿月ヨガ＿＿＿＿＿

・10/4(金)　13:30-14:30　新月の日　リンパリセットヨガ　IR：Kanae

リンパマッサージとヨガを組み合わせたクラスです。

マッサージクリームかオイルをお持ちの方はご持参ください。

なくても参加可能です。

・10/18(金)　13:30-14:30　満月の日　女性のための骨盤アロマヨガ　IR：Kanae

ジョホリズムの香り：

女性ホルモンの分泌や自律神経の調整、生理痛、月経前症候群（PMS）、更年期障害など女性特有の症状に有効だと言われている、優しい甘さのゼラニウム・ブルボンや、ローズオットーなどのブレンドオイルを使用し、心を晴れやかに過ごせるエッセンスを織り交ぜながら、ゆったりとしたアーサナと呼吸法で心と体のバランスを整えます。

＿＿＿＿＿特別アウトドアプログラム＿＿＿＿＿

・10/6(日)　18:00-19:00　ナイトパークヨガ　IR：Kanae

ゆったりと身体を動かして安眠へと導いていきます。

いつもと違った夜の雰囲気の中でのパークヨガを楽しみましょう！