【お知らせ】
12月のプログラムを公開いたしました！
いつもアウトドアフィットネス鶴見をご利用いただき誠にありがとうございます。
そして、皆様の温かい笑顔やお心遣いでこのコミュニティが心地の良い、温かい空間になっていることを感謝申し上げます。
今後ともアウトドアフィットネス鶴見を宜しくお願い致します。
12月のテーマ：免疫力UP
本格的な寒さを迎え、体の冷えを感じる時期となりました。冷えで、血流や腸の動きが鈍くなり、老廃物の蓄積と免疫力低下を引き起こします。お腹を冷やさないことが大切です。丹田を意識してコアを強化することと、しなやかな体を意識することで、呼吸がしやすくなり気の巡りが活性化し、免疫力UPにつながります。１年の締めくくりは、心も身体もポカポカに！
＼＼12月の特別プログラムのお知らせ／／
＿＿＿＿＿今年もこの季節がやってまいりました！！太陽礼拝１０８回 ２０２３！＿＿＿＿＿＿＿
煩悩の数といわれる１０８回、その煩悩の数だけ太陽礼拝を行うことで、心身を浄化・リセットできると言われています。
今年一年の締めくくりに、108回ご自身に向き合い、心身ともに清々しく新年を迎え入れる準備をしませんか？一日完結プログラムと３６回ずつのプログラム（3回参加で108回になります）の２つのプログラムをご用意しておりますので、ご都合や体力に合わせて、是非ご参加下さい。
１０８回達成の方には、修了証データをお渡し致します♪
◆太陽礼拝１０８回 ２０２３ 大芝生広場近辺にて
・１２／２４（日） １０：００ー１２：３０ ※受付9:30スタート
※雨天時室内プログラムは16名様定員。先着順。雨天時もご参加ご希望の場合はそれぞれのプログラムを
ご予約ください。
◆太陽礼拝36回とミニ瞑想 （3回ご参加で108回になります）
・１２／１０（日）、１２／１６（土）〜１２／２３（土） １０：００ー１１：１５
※１０日のみ政府苑跡前芝生広場にて開催。
＿＿＿＿＿クリスマスのランチタイム&ヨガのお話し会＿＿＿＿＿＿＿
マルシェで購入したランチを持ち寄り、のんびりリラックスしながら普段はゆっくり話せないことも、ぜひご質問などしていただき和気藹々と過ごしましょう！ランチタイム後は、インド神話を交えながら、日々に役立つヨガのお話をご紹介させていただきます。身体を動かすだけではないヨガ。皆様の日々の暮らしがさらに豊かなものになりますように私たちからのささやかなクリスマスプレゼントです♡
◆１２／２４（日）１３：００ー１４：００
＿＿＿＿＿＿冬の養生ヨガ ハートオープンヨガ＿＿＿＿＿＿
◆１２／１０（日）、１２／１７（日） １３：３０ー１４：３０
急に冷え込みが増し、寒さで家から出ることや、身体を動かすことが億劫になったり、無力感や気分が落ち込みやすくなる冬に起こる症状ウィンターブルーになってはいませんか？
ウィンターブルーを解消するためには、朝の光をたっぷりと浴びること、そして程よい運動を継続することが有効的だと言われています！胸を開くポーズや、生き生きとした呼吸を思い出すことで、モヤモヤや憂鬱が流れていき、呼吸が通ると血液循環がよくなることから、表情も明るくなりますよ！
初めての方もご参加しやすいクラスです。
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＿＿＿＿＿お知らせ＿＿＿＿＿
◆年末年始の休業日について
１２／２９（金）〜１／４（木）まで休業日となります。
◆公式ラインについて
これまで公式ラインのご登録をお願いして参りましたが、不具合のためアカウントが使用できない状況となりました。
誠に恐れ入りますが、皆様からのご連絡はこれまで通りメールをご利用頂きます様お願い申し上げます。
万が一の急なご連絡に関しましては、鶴見緑地パークセンターまでお問わせくださいませ。
（鶴見緑地パークセンター ０６ー６９１１−８７８７ ９：００ー１７：３０）
◆プログラムのキャンセルについて
このところ多くの方にプログラムをご利用頂き、誠にありがとうございます。
特に土日祝日には、キャンセル待ちを多く頂きご予約をお待たせをしている状況です。
プログラムのキャンセルにつきましては開始３０分前までアプリで可能ですが、直前でのキャンセルはお待たせしている方のご来園が難しくなる可能性があります。ご予約の際は前もってご予定を確認の上お願い申し上げます。（体調や天候等やむを得ない場合は除きます）
◆入室時間とチェンクインについて
皆様に安心して施設をご利用いただけるよう、下記の時間より早い時間に室内でお待ちいただくこと、お手洗いのご利用が出来かねますので、十分にお気をつけくださいませ。また、室内での会員様同士のトラブルや盗難につきましては、一切の責任を負いかねますので、併せてご了承くださいませ。皆様がご利用いただく空間が快適で安心できるものとなります様、ご協力の程お願い申し上げます。
□チェンクイン開始時刻→プログラム開始の２０分前〜
□室内入室時間→プログラム開始の２０分前〜
※お部屋の入室前には必ずチェンクインをお済ませの上、お進みくださいませ。
※インストラクターは会員様のご案内を除き、プログラム開始の１０分前にはお部屋に移動します。
※新規入会お手続きや変更手続き等は、プログラム終了後にご案内いたします。
どうぞお時間にゆとりを持ってお越しくださいませ。
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それでは、１２月も心と体のバランスを整えて健やかな日々を過ごしましょう！！
Let be healthy☆
