いつもOUTDOOR FITNESS SENNAN LONG PARK をご利用頂きありがとうございます🌛

少しずつ寒くなってきましたね⛄️❄️

さて、12月のご予約公開しております❣️

冬の気配を感じ、キラキラと街が輝くこの季節がとても好きです😊

12月は特別クラスが盛りだくさんです❣️

今年一年の締めくくりとして、ヨガで頭も心も柔軟にし、

心身ともに健やかに新年を迎える準備をしましょう😊

皆様の日々をより豊かにするエッセンスとしてヨガを毎日の生活の中に取り入れていただければ嬉しいです🌟

12月のテーマ 🎄「Mind Detox:マインドもデトックス」」

今年もあと１ヶ月となりました。どんな一年だったでしょうか。

マインドも身体と同様に、デトックスが必要です。

日常生活やストレスでマインドにも様々なものが蓄積し、パフォーマンスに影響します。

マットの上や自然の中ではもちろん、日常生活の中でも、

少しだけ静かな時間と深い呼吸でマインドのクレンジングを心がけましょう。

また睡眠中には脳内のデトックスが行われますので、

慌ただしいくてもできる限り睡眠やパワーナップ（短い昼寝）を確保しましょう。

丁寧に1年を締めくくり、新しい年を迎えるフレッシュな心身にととのえましょう。

ヨガのアーサナと呼吸を深め、自らのエネルギーを消耗するのではなく

呼吸と共にエネルギーを巡らせ、心に潤いをもたらせますように🤍

今月も皆様と一緒にヨガのプラクティスができることを楽しみにしております。

１２月の特別クラス🌟🎄

”太陽礼拝ハーフ 54回”　IR：midori

人の煩悩の数は、１０８個と言われています。

太陽礼拝の決まった１２ポーズの動きを１０８回繰り返すことによって煩悩を取り払い、心身をリセットし清々しい気持ちで一年を終えたい方、無我で来年を迎えたい方におすすめです。
「一つの礼拝を行う度に、煩悩が一つずつ浄化される」と言われています。

とはいえ、１０８回続けて行うのは不安という方のために54回を行うクラスを開催します。
１０８回受けたい方はこのクラスに2回チャレンジしてみてください。
呼吸に集中し、動いていくことで動く瞑想となり雑念を取り払い自分に集中できます。
ご自分の体力と相談してチャレンジしてみてください。

＊3分の1、36回のクラスは平日毎週木曜日午前10:30より開催！

3回受講すると１０８回になりますので、一度に１０８回は少し不安な方は、36回を3回!!

ぜひ２０２４年最後のチャレンジをしてみてくださいね😊

・ヨガ＆メディテーション（12/8(日),22(日)9:00~）

年の瀬にYOGA＆MEDITATIONで思考や感情をスッキリさせましょう😊　IR：Mai

・一年の疲れを解き心を癒す　Yin Yoga（12/8(日)14:00~,平日金曜日午後13:30~,最終日除く） IR：Mai

・リラックスアロマヨガ＊クリスマス限定の香り＊~ IR:midori

・クリスマスの音楽と癒しのヨガ　 IR:Mai

＊クリスマススペシャルクラスです🎄＊

12/15(日)

9:15~ リラックスアロマヨガ　IR：midori

自分を癒すためのヨガとクリスマス限定のアロマの香りを使用😊

11:00~ 書く瞑想とお茶会〜　IR：Mai

ジャーナリング(書く瞑想)として、2024年の振り返り、自分 の棚卸を行います。その後瞑想をして、自愛と自立のバランス を見直しましょう!2025年、なりたい自分になるために、自分 の本質を明確にする方法。😊ハーブティーを出しますので、お気軽にご参加ください😊

13:30~リリースピラティス

満月の日、デトックス力が高まるので、ピラティスで身体を機能的に使い、いらないものをリリースしましょう！

16:30~キャンドルナイトヨガ🕯

キャンドルの光で癒されながら、ヨガをしませんか？

日々忙しく生活している私たちの身体と心は緊張の連続。その緊張やこわばりを、キャンドルの光で癒しましょう🕯

ご予約はお早めに❣️

アロマリラックスヨガ🌱

１２月：クリスマス限定の香り

数種の柑橘と森林の香りが冬の寒さに暖かさをプラスする香り。レモン、ベルガモット、

マンダリン、シベリアモミ。気持ちがリフレッシュされ、敏感な心を緩和してくれます。

シトラスでリフレッシュし、モミの木の香りでリラックス効果に期待ができます。

クリスマスを目前に心を温かくする香りとともにヨガしましょう🎄🎅

各プログラムの詳細とご予約はこちらから❣️

ヨガの時間を通し、心も身体も健やかに、日々の生活の中の心地よさ、

豊かさに目を向けて頂くことができれば幸いです❄️