いつもOUTDOOR FITNESS SENNAN LONG PARK をご利用頂きありがとうございます💓

秋の気候が心地よい毎日ですね😊🍁

皆様お変わりございませんでしょうか✨

さて、11月のスケジュールUPいたしました❣️

ビーチヨガへお問合せいただくのですが、

風が強くなり寒くなってくるので、ビーチヨガは11月末より春までクローズとなります🌊✨

11月のビーチの雰囲気は、静かで、ひんやりとした風が頭をすっきりとさせてくれます

冬の気配を感じられる、落ち着いたムードが漂うビーチです🌊✨

実り多い秋の季節、ヨガを通して自分の内面に実りをもたらしましょう！

ぜひ一度、ご参加くださいませ🍁😊

皆様の日々をより豊かにするエッセンスとしてヨガを毎日の生活の中に取り入れていただければ嬉しいです😊

11月のテーマ Warm up to winter-冬支度

本格的な冬に向けて、自家発熱できる身体を意識しましょう。

丹田、ヨガではバンダを意識して効かせることでお腹の中から暖まることができます。

身体を効率よく動かすのに有効なテクニックです。

ヨガだけでなく、ランニング、SUP、サーフィンなど様々な

アウトドアアクティビティーから日常生活まで、丹田やバンダが効くことでコアが働き、

骨盤や背骨がニュートラルポジションを取戻すことで、呼吸が深まり、

パフォーマンスUPにつながります。

丹田やバンダの感覚は長年かけて体感していく感覚ですが、

丹田やバンダに意識を向けて寒い冬も快適に過ごせる心身にととのえましょう。

ヨガのアーサナと呼吸を深め、自らのエネルギーを消耗するのではなく

呼吸と共にエネルギーを巡らせ、心に潤いをもたらせますように🤍

今月も皆様と一緒にヨガのプラクティスができることを楽しみにしております。

＊11月の特別クラス＊

・快眠アロマヨガ（毎週金曜・4・10・24　各日曜日）　Mai

・ゆっくり動くほぐしヨガ　Mai

・ヨガ＆メディテーション　Mai

・リンパヨガ　Kanae

・満月アロマヨガ　midori

・モーニングアロマヨガ　midori

＊11月のビーチヨガ日程＊

11/1(金)10:30-新月の日

11/4(日)8:30-

11/9(土)11:00-

11/16(土)10:30-満月の日

11/24(日)11:00-休日ビーチヨガ最終

11/28(木)10:30-平日ビーチヨガ最終

新月にはヨガとポジティブなマインドを創造するアファメーションを🌑

満月にはクリアで豊かなマインドへと導くやさしいリラックスタイムで自分の内側にスペースを感じましょう！🌝

＊快眠アロマヨガ🌱11月の香り：ラベンダーの丘

心を落ち着かせる鎮静作用や心身のリラックス効果に優れ、

ストレスによる緊張や不安、怒りを和らげ、

安定した精神状態へと導きます。安眠効果・痛みを和らげるような効果も!

各プログラムの詳細とご予約はこちらから❣️

ヨガの時間を通し、心も身体も健やかに、日々の生活の中の心地よさ、

豊かさに目を向けて頂くことができれば幸いです。